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武术
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发布时间:2018-02-05 10:11:39 有效日期:不限 浏览量:51次
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【全国十佳武术学校】少林寺武术学校告知大家小孩该怎样练武
  • 地区:平顶山
  • 性质:个人
  • 标签:少林寺武术学校 嵩山少林寺武术学校
电话号码:13015522371 河南郑州联通
详细介绍
 【全国十佳武术学校】少林寺武术学校告知大家小孩该怎样练武
 【嵩山少林寺招生电话微信:15890006011】

     少林寺武术学校告诉你,刚开始接触武术的话,小孩主要以培养,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:基本步型步法,可以通过五步拳来练习。巩固练习可以训练“功力拳”、“潭腿”,强化训练,使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实,稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助,动作耐看。

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   少林寺武术学校: www.shaolinxuexiao.org/
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   河南嵩山少林寺学费: www.shaolinxuexiao.org/danye_2.html
   嵩山少林寺学费: www.shaolinxuexiao.org/xw_context_96.html
  在步型进一步巩固的基础上,要进行腿法的训练,进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。
  基本功的训练是很辛苦的,万事开头难,压腿这一项,就会使许多人吓跑,因为压腿开始新鲜但腿很痛,枯燥的压腿使得韧带疼痛,有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关,才能继续训练下去,这是万里长征的第一步。
  压腿很关键,只有压好腿,才能使得韧带松弛,才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目,不仅初学者要压,就是获得武术桂冠的人也得天天练。
  遛腿,就是踢腿,是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家,都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱,务必根基牢固,根基不稳,重心不稳,武术就没有练到家。遛腿的作用很大,首先,将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤。其次,腿功好利于表现技术动作。腿功好,武术功夫便好,腿功是表现技术的基础。第三,腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础,坚持遛腿,加强腿部力量性和柔韧性,是掌握高难度动作的关键,是提高武术水平的重要手段。从技击角度看,也只有在腿部关节柔韧性高的条件下,才能敏捷而准确的运用各种腿法。
  我们要注意训练的方法,安排的时间合理,每周至少可以安排三次(无论早晚),每次训练2小时左右,必须在教练的指导下进行基本功的训练。注意压腿必须天天练哦,在家里就可以进行。韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。
  我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。
  可见,武术基本功是包括很多的,要想学好武术,就得练好基本功,此外,习武之人也要注意劳逸结合,切不可过度的练习武术,造成腰肌劳损或其他的疾病,当然,也要保证习武之人的营养,如果营养不良,身体不健康,显然也是很难练好武术的。
  


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